presença, percepção, consciência
+Insperiências
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O que é
Mindful Life significa Vida Consciente - uma jornada de autoconhecimento que traz um conjunto de experiências e insperiências para você vivenciar diariamente! São práticas simples, agradáveis e muito eficazes de autoconhecimento e de alinhamento interior, combinadas com exercícios práticos para incluir na rotina, com naturalidade. Cuidados para reduzir estados de stress e ansiedade, e gera mais saúde e bem-estar interior.
Para quem
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Pessoas que buscam desenvolver o hábito de uma disciplina natural e construtiva, trabalhando aspectos centrais de 'autogestão' como um caminho de autodesenvolvimento.
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Pessoas que desejam reduzir níveis de stress e ansiedade desenvolvendo autoconsciência, maior estabilidade emocional, harmonia interior e paz de espírito.
Como funciona
A jornada está organizada em ciclos on-line de 40 dias. Cada ciclo trabalhará aspectos essenciais da vida em termos de equilíbrio do seu sistema: corpo/mente/emoções.
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Os conteúdos são semanais com atividades diárias.
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Cada vivência é pessoal e única.
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O primeiro ciclo é pré-requisito para os demais.
Você conhecerá um caminho sutil, seguro e cuidadoso como apoio para desenvolver:
Corpo - Mente - Energia
Aprenda a manter um equilíbrio dinâmico.
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Presença, concentração e foco;
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Autogestão e auto-acolhimento;
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Responsividade e resiliência;
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Visão ampliada da vida.
Empreenda sua autogestão!
GESTÃO DA ATENÇÃO
Esteja mais presente em si, administre o foco e refine a percepção dos sentidos.
GESTÃO DAS EMOÇÕES
Saiba manejar seus estados de ânimo, tranquilizar seu coração e aumentar seu bem-estar interior.
GESTÃO DA ENERGIA VITAL
Integre seus sistemas. Module a energia disponível no corpo, durma melhor e equilibre a rotina.
Jornada ML_ Resumo do programa
O programa Mindful Life está organizado em 4 CICLOS graduais. Cada ciclo com duração de 40 dias, na forma de uma agradável jornada vivencial, com teoria e muita prática. Os encontros semanais são de 1h40 min.
Um breve resumo sobre o que você vai experimentar na jornada:
CICLO 1
OS FUNDAMENTOS DA PRESENÇA
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RESPIRAÇÃO
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CONHECENDO AS TENDÊNCIAS DA MENTE
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SAINDO DO “MODO AUTOMÁTICO”
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MAIOR FOCO E CONCENTRAÇÃO
CICLO 2
A AUTORIDADE DA CONSCIÊNCIA
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O MANEJO DAS EMOÇÕES
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COMUNICAÇÃO INTRAPESSOAL
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RESILIÊNCIA & ESCOLHAS
CICLO 3
MAIOR ALINHAMENTO PESSOAL
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AS 9 ATITUDES MINDFULNESS
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AUTOACOLHIMENTO & AUTOCUIDADOS
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ALINHANDO PENSAR-SENTIR-AGIR
CICLO 4
PRÁTICAS DE AUTOGESTÃO
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RESSIGNIFICANDO A EXISTÊNCIA
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SUSTENTANDO O EQUILÍBRIO
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AMPLIANDO A SATISFAÇÃO COM A VIDA
Pequenas atitudes, grandes resultados.
Programe-se para dedicar esse tempo a você.
Além das aulas, é o que você vai precisar para realizar sua jornada. Ela envolverá:
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Vídeos
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Meditações guiadas
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Autoprogramação
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Atividades complementares
15 minutos diários.
Ajustar hábitos para viver com mais saúde e bem-estar... é possível e pode ser mais simples do que você imagina.
Conheça mais de si. Alinhe-se internamente, e caminhe o seu caminho, com leveza e confiança.
"Nada mudou.
Eu mudei,
tudo mudou."
Saiba investir adequadamente sua energia para estar bem e sustentando seu desenvolvimento, onde estiver!
Consciência. Coerência. Consistência
A cada passo da jornada, cada participante avançará em seu próprio ritmo, respeitando seu contexto pessoal de um modo simples, cuidadoso e consistente. Aos poucos, aprenderá como manter a atenção mais presente, aumentar a AUTOCONSCIÊNCIA, aprimorar suas escolhas, e cuidar melhor da relação corpo-mente-emoções.
sua vida é sua praia.
