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presença, percepção, consciência

+Insperiências

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O que é

Mindful Life significa Vida Consciente - uma jornada de autoconhecimento que traz um conjunto de experiências e insperiências para você vivenciar diariamente! São práticas simples, agradáveis e muito eficazes de autoconhecimento e de alinhamento interior, combinadas com exercícios práticos para incluir na rotina, com naturalidade. Cuidados para reduzir estados de stress e ansiedade, e gera mais saúde e bem-estar interior.

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Para quem

  • Pessoas que buscam desenvolver o hábito de uma disciplina natural e construtiva, trabalhando aspectos centrais de 'autogestão' como um caminho de autodesenvolvimento.
     

  • Pessoas que desejam reduzir níveis de stress e ansiedade desenvolvendo autoconsciência, maior estabilidade emocional, harmonia interior e paz de espírito.

Como funciona

A jornada está organizada em ciclos on-line de 40 dias. Cada ciclo trabalhará aspectos essenciais da vida em termos de equilíbrio do seu sistema: corpo/mente/emoções.

  • Os conteúdos são semanais com atividades diárias.

  • Cada vivência é pessoal e única.

  • O primeiro ciclo é pré-requisito para os demais.

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Você conhecerá um caminho sutil, seguro e cuidadoso como apoio para desenvolver:

Corpo - Mente - Energia

Aprenda a manter um equilíbrio dinâmico.

  • Presença, concentração e foco;

  • Autogestão e auto-acolhimento;

  • Responsividade e resiliência;

  • Visão ampliada da vida.

Empreenda sua autogestão!

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GESTÃO DA ATENÇÃO

Esteja mais presente em si, administre o foco e refine a percepção dos sentidos.

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GESTÃO DAS EMOÇÕES

Saiba manejar seus estados de ânimo, tranquilizar seu coração e aumentar seu bem-estar interior.

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GESTÃO DA ENERGIA VITAL

Integre seus sistemas. Module a energia disponível no corpo, durma melhor e equilibre a rotina.

Jornada ML_ Resumo do programa

O programa Mindful Life está organizado em 4 CICLOS graduais. Cada ciclo com duração de 40 dias, na forma de uma agradável jornada vivencial, com teoria e muita prática. Os encontros semanais são de 1h40 min.

Um breve resumo sobre o que você vai experimentar na jornada:

CICLO 1

OS FUNDAMENTOS DA PRESENÇA

  • RESPIRAÇÃO

  • CONHECENDO AS TENDÊNCIAS DA MENTE

  • SAINDO DO “MODO AUTOMÁTICO”  

  • MAIOR FOCO E CONCENTRAÇÃO

CICLO 2

A AUTORIDADE DA CONSCIÊNCIA

  • O MANEJO DAS EMOÇÕES

  • COMUNICAÇÃO INTRAPESSOAL

  • RESILIÊNCIA & ESCOLHAS

CICLO 3

MAIOR ALINHAMENTO PESSOAL

  • AS 9 ATITUDES MINDFULNESS

  • AUTOACOLHIMENTO & AUTOCUIDADOS

  • ALINHANDO PENSAR-SENTIR-AGIR

CICLO 4

PRÁTICAS DE AUTOGESTÃO

  • RESSIGNIFICANDO A EXISTÊNCIA

  • SUSTENTANDO O EQUILÍBRIO

  • AMPLIANDO A SATISFAÇÃO COM A VIDA

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Pequenas atitudes, grandes resultados.

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Programe-se para dedicar esse tempo a você.

Além das aulas, é o que você vai precisar para realizar sua jornada. Ela envolverá:

  1. Vídeos

  2. Meditações guiadas

  3. Autoprogramação

  4. Atividades complementares

15 minutos diários.

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Ajustar hábitos para viver com mais saúde e bem-estar... é possível e pode ser mais simples do que você imagina.

Conheça mais de si. Alinhe-se internamente, e caminhe o seu caminho, com leveza e confiança.

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"Nada mudou.

 Eu mudei,

 tudo mudou."

Saiba investir adequadamente sua energia para estar bem e sustentando seu desenvolvimento, onde estiver!

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Consciência. Coerência. Consistência

A cada passo da jornada, cada participante avançará em seu próprio ritmo, respeitando seu contexto pessoal de um modo simples, cuidadoso e consistente. Aos poucos, aprenderá como manter a atenção mais presente, aumentar a AUTOCONSCIÊNCIA, aprimorar suas escolhas, e cuidar melhor da relação corpo-mente-emoções.

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sua vida é sua praia.

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"Agradeço por tantos ensinamentos!! Está sendo uma jornada de descobertas maravilhosas na minha vida!!! Ando muito mais presente, mais leve e mais produtiva!! Muito obrigada por tudo!!!"
Juliana, PR.

"Eu adorei o programa, gostaria de ter aproveitado melhor a riqueza dele! Eu saio com a certeza que hoje eu já sei muito mais sobre mim mesma do que quando comecei! E sou muito, muito, grata por isso!!"

Aline, PR.

"Foi muito especial e libertador! Tive insights  profundos, essenciais!! Minha gratidão por tudo que tem feito nesta jornada! Pelo acolhimento e amor, tem me feito sentir o coração aquecido e a vida mais cuidada!!"

Fernanda, SP.

"E eu amei tudo!!!

Acho você excelente!"

Louise, PR.

"Amei a jornada! Você é incrível. Que Deus te abençoe infinitamente."

Priscila, PR.

"Me ajudou a aumentar minha percepção das coisas e de mim mesma, a aprender a ser menos reativa e estar mais presente na minha vida, na respiração, no agora. Muito obrigada!!"

Priscila, PR.

"Foi transformador! Tive insigths preciosos, e saio com o coração mais leve, cabeça mais aberta..., hoje administro melhor as questões da vida. Muita Gratidão por vc ter cruzado meu caminho! "

Raquel, PR.

"Muito obrigada por todos os seus ensinamentos, carinho e  dedicação, especialmente  neste ano de tantos desafios. Você é  muito especial mim."
Gislaine, PR.

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