ENSINANDO A MENTE A TRABALHAR EM SEU FAVOR
Inclui Jornada do Praticante!
mindfulness no dia-dia.
Cinara Cristina Bastos
Bem-vindo ao programa definitivo de 4 SEMANAS
onde você vai treinar sua mente a ser sua amiga,
através de uma jornada meditativa simples, segura e efetiva.
A ESSÊNCIA DA
Meditação
Esse Programa é
para quem...
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Vive irritado e estressado
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Nunca encontra tempo para si mesmo
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Tem dificuldade de aquietar-se e deseja encontrar paz interior
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Acha que não consegue ficar "parado" ou tem medo do silêncio
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Quer encontrar estabilidade emocional mas não sabe como
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Convive com problemas de ansiedade e inquietações mentais
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Sofre com distrações recorrentes
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Precisa melhorar foco e concentração
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Convive com excessos de julgamento e de autocrítica
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Percebe estar "no seu limite" e com fadiga crônica
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Tem hábitos mentais pouco saudáveis
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Sofre com distúrbios do sono
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Tem tendência à depressão
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**Valoriza o autoconhecimento e busca
autonomia para vencer seus desafios pessoais.
você se identificou?
Você precisa saber disso...
Meditar é natural.
Não 'tem que' complicar.
Aprenda a ir além dos mitos, dos rótulos e das exigências. Retorne à sua base, resgate o que é simples e é tão essencial à sua vida que (de algum modo) você verá que é um caminho que sua consciência já conhece. Já está em você, e é parte da sua natureza. Só precisa ser descoberto...
A "falta de tempo" não será mais uma desculpa.
O ato de meditar não precisa ser mais uma obrigação na sua rotina, nem mais um item que pesa na sua interminável lista de afazeres diários. Não!
O bom hábito de meditar irá ajudar você a ter uma relação bem mais saudável com o tempo que você tem!
Todo mundo consegue, até os 'ansiosos'.
A meditação não é um luxo exclusivo de quem ´já nasceu calminho´, e nem é um privilégio reservado àqueles que parecem ter uma aura "zen".
A prática pode ser algo tão simples e acessível que você desejará ter começado antes!!
primeiro
Porquê começar hoje
6
4 semanas, incluindo:
PRÁTICAS GUIADAS SEMANAIS _ 1
PDFS DE APOIO _ 2
DICAS DE OURO PARA VENCER RESISTÊNCIAS _ 3
SUGESTÕES DE LEITURA _ 4
APOIO DE VÍDEOS ILUSTRATIVOS _ 5
LINKS DE INTERESSE SOBRE A BASE CIENTÍFICA DA MEDITAÇÃO _ 6